کولاجن عمر بڑھنے والی جلد میں کس طرح مدد کرتا ہے اور کیا آپ کو اس کی تکمیل کرنی چاہیے؟

• کولاجن عمر بڑھنے والی جلد میں کس طرح مدد کرتا ہے اور کیا آپ کو اس کی تکمیل کرنی چاہیے؟
  
  
  
• تو کولیجن کیا ہے؟
• جسم میں کولیجن کا کیا کردار ہے؟
• جلد کے لیے کولیجن سپلیمنٹس کے فوائد
• اپنی صحت کے معمولات میں کولیجن کو کیسے متعارف کرایا جائے۔
• Grove میں کولیجن سپلیمنٹس، پاؤڈرز اور سیرم خریدیں۔
• کولیجن کے ضمنی اثرات
• سپلیمنٹس کے بغیر قدرتی کولیجن کو بڑھانے کے 6 طریقے
• آزمانے کے لیے 5 عظیم کولیجن سپلیمنٹس
• ہمارے پسندیدہ کولیجن سپلیمنٹس خریدیں۔
• گرو سے مزید پڑھیں

ہر کوئی بوڑھا ہو جاتا ہے، لیکن کوئی نہیں چاہتا دیکھو پرانا خوش قسمتی سے، خوبصورتی سے عمر پانے کے طریقے موجود ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنا، اچھی طرح سے سونا، متوازن غذا کھانا، اور سن اسکرین پہننا یہ تمام عظیم عادات ہیں جو زندگی کے عظیم پہیے سے گزرتے ہوئے ہمیں صحت مند رکھتی ہیں۔

ایک اور مددگار اضافہ ہمارے جسم میں پہلے سے موجود قدرتی وسائل کی حمایت اور تکمیل میں مضمر ہوسکتا ہے: کولیجن۔ آئیے اندر کودیں۔

یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص، یا علاج نہیں ہے، اور نہ ہی اس کا ارادہ ہے۔ براہ کرم کسی طبی یا صحت سے متعلق تشخیص یا علاج کے اختیارات کے بارے میں ڈاکٹر یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

تو کولیجن کیا ہے؟

یہ انسانی جسم میں سب سے زیادہ وافر پروٹین ہے، جو تمام جسمانی پروٹین کا تقریباً 33 فیصد ہے۔

ایک درجن سے زیادہ مختلف اقسام ہیں، لیکن جو جسم میں پائی جاتی ہیں وہ بنیادی طور پر I، II، III، اور IV ہیں۔ قسم I، اب تک، سب سے زیادہ بھر پور ہے، جس کے بارے میں حساب کتاب ہے۔ تمام جسمانی کولیجن کا 90٪ .

جسم میں کولیجن کا کیا کردار ہے؟

یہ جسم کے زیادہ تر حصے کے لیے سہاروں کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں، جلد، tendons، ligaments اور پٹھوں جیسی چیزوں کے لیے ساخت اور مدد فراہم کرتا ہے۔

جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم کم کولیجن پیدا کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ان نظاموں کی حمایت کمزور ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ ہم جلد میں جھریاں، کمزور ہڈیاں، اور مسلز کے بوسیدہ ہوتے ہیں۔

جلد کے لیے کولیجن سپلیمنٹس کے فوائد

یہ جسمانی فوائد کی ایک وسیع اقسام سے منسلک ہے، بشمول عمر سے متعلقہ جوڑوں کی صحت اور درد، پٹھوں کی کمی، اور ہڈیوں کی کمی کا مقابلہ کرنا۔ لیکن آج، ہم خاص طور پر جلد پر کولیجن کے اثر پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔

جو چیز اسے سکن کیئر کے لیے ایک بڑی چیز بناتی ہے وہ اس کی جھریوں اور خشکی کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت ہے۔ جب جلد کی صحت کی بات آتی ہے تو، جرمنی میں ڈرمیٹسٹ جی ایم بی ایچ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ڈاکٹروں کی طرف سے 2019 کے مطالعے سے پتہ چلا کہ وہ مضامین جنہوں نے کولیجن سپلیمنٹ لیا صحت مند جلد تیار کی .

جنگل خوبصورت سیاہ اور گہرے اقتباس ہیں۔

گروو ٹپ

بوائین کولیجن بمقابلہ میرین کولیجن: کیا فرق ہے؟

بووائن کولیجن، جسے کولیجن پیپٹائڈز بھی کہا جاتا ہے، گائے کی کھال سے ماخوذ ہے، جبکہ سمندری کولیجن عام طور پر مچھلی کے ترازو اور جلد سے حاصل کیا جاتا ہے۔

ان دونوں ذرائع سے پائیدار کولیجن کا حصول کلیدی حیثیت رکھتا ہے جب یہ منتخب کریں کہ آپ کے لیے کون سی قسم بہترین ہے۔

اصل اثرات کے لحاظ سے، بوائین اور میرین کولیجن اسی طرح کام کرتے ہیں اور دونوں آسانی سے پاؤڈر کی شکل میں تحلیل ہو جاتے ہیں۔

اپنے صحت کے معمولات میں کولیجن کو کیسے متعارف کرایا جائے۔

کولیجن ان دنوں بہت مشہور ہے۔ اسی لیے اسے اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔

سپلیمنٹس کئی شکلیں لیتے ہیں، لیکن کلیدی جزو ہمیشہ کولیجن پیپٹائڈ یا ہائیڈرولائزڈ کولیجن ہوتا ہے۔

کولیجن پاؤڈر

کولیجن کی سب سے مشہور شکلوں میں سے ایک، یہ پاؤڈر آپ کے روزانہ پروٹین یا میگنیشیم پاؤڈر کی طرح کام کرتے ہیں۔

زیادہ تر معیاری پاؤڈر یا تو بے ذائقہ ہوتے ہیں یا قدرتی ذائقے کے ساتھ زندہ رہتے ہیں۔

کولیجن وٹامنز اور گومیز

وہاں موجود تمام گولیاں لینے والوں کے لیے، سپلیمنٹس کولیجن گولیوں اور گومیوں کی شکل بھی اختیار کرتے ہیں۔

گولیاں اور گومیز پاؤڈر کی طرح مؤثر ہیں، لہذا آپ کے لیے صحیح صرف آپ کی ذاتی ترجیح پر منحصر ہے۔

مائع کولیجن

سپلیمنٹس مائع شکل میں بھی مل سکتے ہیں، عام طور پر پانی، وٹامنز اور ذائقوں کے ساتھ ملا ہوا ہائیڈرولائزڈ کولیجن۔

تاہم، سب سے زیادہ تحقیق نے جسمانی پر توجہ مرکوز کی ہے۔ ، مائع نہیں، کولیجن۔ مائع سپلیمنٹس کے اثرات کو مزید مطالعہ کی ضرورت ہے۔

ٹاپیکل کولیجن کریم

اس کے جلد کو زندہ کرنے والے اثرات کی وجہ سے، بہت ساری ٹاپیکل کولیجن کریمیں دستیاب ہیں۔

ایک بار پھر، سب سے زیادہ تحقیق کے ساتھ منعقد کیا گیا ہے جسمانی، داخل شدہ کولیجن ، حالات کی درخواست نہیں۔ افراد نے مثبت نتائج کی اطلاع دی ہے، لیکن مزید رسمی تحقیق کی ضرورت ہے۔

مجھ میں شیر گلاب کو سونگھتا ہے۔

کولیجن کے ضمنی اثرات

ضمنی اثرات کے لحاظ سے، کولیجن سپلیمنٹس لینے سے وابستہ بہت زیادہ دستاویزی نہیں ہیں۔ سب سے عام میں منہ کا خراب ذائقہ، پھولا ہوا محسوس ہونا، اور ہلکی سی جلن شامل ہیں۔

سپلیمنٹس بھی الرجک ردعمل کو بھڑکا سکتے ہیں، جیسا کہ بہت سے مچھلی، انڈے، یا گوشت کی مصنوعات سے حاصل کیے جاتے ہیں۔

کرس مارٹن اور گیوینتھ پالٹرو کی شادی

سپلیمنٹس کے بغیر قدرتی کولیجن کو بڑھانے کے 6 طریقے

یہ نہ بھولیں کہ جسم قدرتی طور پر کولیجن بھی پیدا کرتا ہے! جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا جسم قدرتی کولیجن کم پیدا کرتا ہے، لیکن ہمارے موجودہ کولیجن کو محفوظ رکھنے اور اس کی حفاظت کرنے کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم کی قدرتی پیداوار کو بڑھانے کے طریقے موجود ہیں۔

اپنے معمولات میں ریٹینوائڈز شامل کریں۔

Retinoids وٹامن اے پر مبنی فارمولے ہیں جو جلد کی دیکھ بھال میں استعمال ہوتے ہیں۔ دہائیوں . وہ خون کی وریدوں کے ساتھ ساتھ کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

Retinoids بعض اوقات جلد کی حساسیت کو بڑھاتے ہیں، اس لیے ان کا زیادہ استعمال نہ کرنا اور روزانہ سن اسکرین لگانا ضروری ہے۔

ٹاپیکل وٹامن سی لیں۔

وٹامن سی ایک شخص کی مجموعی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔

ہماری جلد کے لحاظ سے، وٹامن سی کو رپورٹ کیا گیا ہے قدرتی کولیجن کی ترکیب کی حمایت کرتے ہیں موجودہ ڈھانچے کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ۔

ہر صبح سن اسکرین کا استعمال کریں۔

ہم نے پہلے بھی کہا ہے اور ہم اسے دوبارہ کہیں گے: ہمیشہ سن اسکرین کا استعمال کریں!

ڈاکٹر کیرولین رابنسن، بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ اور روون بیوٹی بورڈ کی رکن، متفق ہیں۔ اس کا طبی مشورہ کیا ہے؟ وہ کہتی ہیں کہ آپ اپنی جلد کے لیے سب سے بہترین چیز جو کر سکتے ہیں اسے سورج سے بچانا ہے۔

روزانہ چہرے کی سن اسکرین آپ کی جلد کو نقصان دہ UVA اور UVB شعاعوں سے بچاتی ہے، جو جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور جلد کی عمر بڑھ سکتی ہے۔

اضافی چینی کی مقدار کو محدود کریں۔

اس کو ان وجوہات کی بالٹی میں شامل کریں کیوں کہ صحت مند غذا اتنی اہم ہے: بہت زیادہ چینی آپ کے کولیجن پر برا اثر ڈال سکتی ہے۔

ضرورت سے زیادہ شوگر کر سکتے ہیں۔ آپ کے کولیجن کو نقصان پہنچائیں اور اسے خود مرمت کرنے سے روکتا ہے، جس کی وجہ سے تیزی سے جھریاں پڑتی ہیں۔ کوشش کریں کہ ایسی غذائیں نہ کھائیں جس میں بہت زیادہ شکر شامل ہو۔

ہائیلورونک ایسڈ استعمال کریں۔

Hyaluronic ایسڈ، یا HA، قدرتی طور پر ہماری جلد میں پایا جاتا ہے۔ یہ پانی میں رکھنے اور ہر چیز کو اچھا اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کولیجن کی طرح، HA کی پیداوار کم ہوتی جاتی ہے جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے۔ خشک جلد والے لوگوں کے لیے، اپنے سکن کیئر روٹین میں HA سیرم شامل کرنے کی کوشش کریں۔

ایلو ویرا جیل

ایلو ویرا اپنے آرام دہ اور سوزش کے اثرات کے لیے وسیع پیمانے پر محبوب ہے۔

وہی سکون بخش، ہائیڈریٹنگ خصوصیات مدد کر سکتی ہیں۔ کولیجن کی پیداوار میں اضافہ جلد میں. ٹاپیکل ایلو ویرا جیل یا ایلو ویرا ڈرنک آزمائیں۔

کوشش کرنے کے لیے 5 عظیم کولیجن سپلیمنٹس

لیکن، اگر آپ ضمیمہ کی جانچ کرنا چاہتے ہیں، تو یہاں ہماری چند اعلی درجے کی ضمیمہ سفارشات ہیں۔

نوٹ: فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ ان بیانات کی جانچ نہیں کی گئی ہے۔ اس پروڈکٹ کا مقصد کسی بیماری کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام کرنا نہیں ہے۔

ٹانک مصنوعات جم اور ٹانک کولیجن پروٹین اور ٹانک بیوٹی کولیجن

دونوں بوائین کولیجن سے بنے ہیں، یہ پیلیو دوستانہ (اور ڈیری اور سویا سے پاک) انتہائی حل پذیر پاؤڈر ہیں جو جلدی اور آسانی سے گھل جاتے ہیں۔ وہ بے ذائقہ اور بو کے بغیر بھی ہیں۔ Tonic’s Beauty Collagen Types I اور III کے ساتھ بنایا گیا ہے، جب کہ جم اینڈ ٹانک کولیجن پروٹین آپ کی تمام ضروریات کے لیے ایک سپلیمنٹ میں کولیجن اور پروٹین پاؤڈر کو یکجا کرتا ہے۔

گروو ممبر نیکول او نے اس پروڈکٹ کے بارے میں کہا، میں جم اور ٹانک کا استعمال 2 سال سے کچھ زیادہ عرصے سے کر رہا ہوں۔ میرے بال مضبوط ہیں اور بہت بڑھ گئے ہیں۔ میرا نیا ہیئر ڈریسر، جسے میں حقیقت میں 30 سالوں سے جانتا ہوں، حیران رہ گیا کہ میرے بال کتنے لمبے اور چمکدار ہیں۔ دوسرے پاؤڈروں کے برعکس جو میں نے آزمایا ہے، یہ حیرت انگیز طور پر گھل جاتا ہے۔ میں اسے ہر صبح 8 آونس کافی میں استعمال کرتا ہوں۔ یہ بالکل بے ذائقہ ہے۔ میں نے اسے چند بار اسموتھیز میں استعمال کیا ہے اور ذائقہ یا ساخت میں کوئی فرق محسوس نہیں کیا ہے۔

HONU میرین کولیجن پاؤڈر

مچھلی پر مبنی کولیجن پاؤڈر جو ڈیری اور گائے کے گوشت سے پاک ہے، یہ ضمیمہ پائیدار طریقے سے حاصل کیے جانے والے الاسکا پولاک سے بنایا گیا ہے اور اسے دوبارہ قابل استعمال شیشے کے جار میں پیک کیا گیا ہے۔ pescatarians کے لئے ایک بہترین آپشن!

Lynne B. لکھتی ہیں کہ میں ہر صبح اپنی کافی میں ایک دو چمچ ڈالتی ہوں۔ کوئی ذائقہ نہیں، یہاں تک کہ بعد کا ذائقہ بھی نہیں۔ میں اسے تقریباً چھ ہفتوں سے استعمال کر رہا ہوں اور مجھے معلوم ہوا کہ میری جلد نرم ہے اور میرے ناخن مضبوط ہیں۔ جھریاں اب بھی موجود ہیں، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ وہ بھی کم ہو جائیں گی۔ کوئی امید کر سکتا ہے۔

اورا آرگینک ایلو گورجیئس ویگن کولیجن بوسٹر پاؤڈر

ایلو گورجیئس ایک ونیلا ذائقہ والا، نامیاتی، ویگن پاؤڈر ہے جو ایلو ویرا، پروٹین، سلیکا، اور وٹامن سی اور ای سے بھرا ہوا ہے۔ یہ اجزاء گائے یا سمندری زندگی سے اضافی شکلوں میں شامل کرنے کے بجائے آپ کے قدرتی کولیجن کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

فرینک فرٹز امریکی چننے والوں کو چھوڑ رہے ہیں۔

میگن ایچ کا کہنا ہے کہ میں اس پروڈکٹ کو تقریباً ایک ماہ سے استعمال کر رہا ہوں۔ میں نے اسے لینے کے مختلف طریقوں سے تجربہ کیا ہے اور اب تک میرا پسندیدہ میری اسموتھی میں ملا ہوا ہے۔ اس میں ونیلا/ناریل کا لطیف ذائقہ ہے۔ میں نے اسے ناریل کے دودھ کے ساتھ بھی ملایا ہے جو اچھا تھا اگر آپ سخت بناوٹ کو حاصل کر سکتے ہیں، اور کافی میں ملایا جو کہ اگر آپ کو ناریل کا تھوڑا سا ذائقہ پسند ہے تو برا نہیں تھا۔ میں یقینی طور پر فوائد کو دیکھنا شروع کر رہا ہوں! میری جلد ہموار اور چمکدار ہے اور میں یہ بھی دیکھ رہا ہوں کہ میرے ناخن مضبوط اور بڑھ رہے ہیں! تھوڑا مہنگا کیونکہ آپ کو صرف 20 سرونگ ملتے ہیں لیکن پھر بھی اس کے قابل ہے!

نیو سیل بیوٹی شیلڈ کولیجن گمیز

ان میں سے ہر ایک قدرتی طور پر ذائقہ دار سپلیمنٹس وٹامن سی، آملہ فروٹ (ہندوستانی گوزبیری) کے عرق، اور ہائیڈرولائزڈ بوائین کولیجن کی طاقت کو استعمال کرتا ہے تاکہ عمر بڑھنے کی ظاہری علامات کو کم کرنے میں مدد ملے، جیسے باریک لکیروں کی ظاہری شکل، زیادہ چمکدار رنگت کے لیے۔

ایمی ایس کہتی ہیں کہ میں کسی بھی قسم کا وٹامن یا سپلیمنٹ لینے میں بہت بری ہوں لیکن میں اب 2 ماہ سے اس کے ساتھ پھنس گئی ہوں اور واہ! میرے بال مضبوط ہیں، میرے ناخن لمبے ہیں اور میں نے اپنی گرل فرینڈ کو یہ بھی کہا ہے کہ میرے ہونٹ بہت زیادہ ہیں۔ میں اس پروڈکٹ کے بارے میں سب کو بتا رہا ہوں!

Emma Roberts کی قیادت کی پیروی کریں - Bieramt کی قدرتی مصنوعات کے ساتھ پلاسٹک سے پاک رہیں

پرنٹ کریں