- کیا ایپسم نمک قدرتی ہے اور آپ اسے کیسے استعمال کرتے ہیں؟
- سب سے پہلے، ایپسم نمک کیا ہے؟
- ایپسم نمک کس چیز کے لیے اچھا ہے؟
- Grove میں ایپسم سالٹ سوک اور باتھ بم خریدیں۔
- ایپسم نمک غسل کیا ہے؟
- آپ ایپسم نمک غسل کیسے تیار کرتے ہیں؟
- ایپسم نمکیات کے بارے میں کچھ اور فوری حقائق
- Grove سے مزید قدرتی غسل کی مصنوعات دیکھیں
- گرو سے مزید پڑھیں
آپ کی دادی کے پاس شاید باتھ روم میں سنک کے نیچے ایپسم نمکیات کا ایک بیگ تھا، کیونکہ، نسلوں سے، لوگ ان قدرتی نمکیات کے فوائد کی قسم کھاتے رہے ہیں۔
صحت اور خوبصورتی کی صنعت ایپسم نمک پر مبنی اسکربس اور سوک سے بھری ہوئی ہے۔ لیکن آپ ایپسم نمکیات کا استعمال کس چیز کے لیے کرتے ہیں اور کیا وہ کارآمد ہیں؟
آئیے اس میں غوطہ لگائیں اور غسل کے اس پسندیدہ وقت کے بارے میں آپ کے تمام سوالات کے جوابات دیں۔
یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔ یہ پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص، یا علاج نہیں ہے، اور نہ ہی اس کا ارادہ ہے۔ براہ کرم کسی طبی یا صحت سے متعلق تشخیص یا علاج کے اختیارات کے بارے میں ڈاکٹر یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
سب سے پہلے، ایپسم نمک کیا ہے؟
ایپسم نمک کا سائنسی نام میگنیشیم سلفیٹ ہے، جو تھوڑا سا لانڈری ڈٹرجنٹ-y لگتا ہے۔ تاہم، یہ بالکل قدرتی ہے اور میگنیشیم، سلفر اور آکسیجن پر مشتمل ہے۔
میلیسا میک کارتھی کا وزن کم کرنے کا منصوبہ
یہ سینکڑوں سال پہلے انگلینڈ کے ایپسم نامی قصبے میں دریافت ہوا تھا اور تب سے اسے بہت سے گھریلو علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے۔
اگرچہ یہ ٹیبل نمک سے مشابہت رکھتا ہے، آپ اسے میز پر شیکر میں نہیں رکھنا چاہتے۔ اس کا ذائقہ خوفناک ہے اور آپ کے ڈنر پارٹی میں ہر کسی کو اسہال دے گا۔ لیکن یہ دوسرے، بہت زیادہ مثبت استعمالات سے بھرا ہوا ہے!
گروو ٹپ
میگنیشیم ہمارے جسم کے لیے کیوں ضروری ہے؟
ایپسم نمکیات میں اہم عنصر میگنیشیم ہے، جو ہمارے جسم میں ایک لازمی معدنیات ہے۔
پیٹ ڈیوڈسن کے ساتھ کیا ہوا؟
میگنیشیم ہمارے اعصابی نظام، دل، عضلات، خون اور دماغ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 75٪ امریکیوں کو کافی میگنیشیم نہیں ملتا ہے۔ ان کی خوراک میں.
میگنیشیم سے بھرپور غذاؤں میں پالک، بادام اور ایوکاڈو شامل ہیں، لیکن ہر سرونگ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کے صرف ایک حصے میں اضافہ کرتی ہے، جو کہ تقریباً 350 ملی گرام ہے۔ کیو سپلیمینٹل میگنیشیم، جس میں گولی کی شکل اور ہمارے پیارے ایپسم نمکیات شامل ہیں۔
میگنیشیم کی کمی کی علامات میں شامل ہیں:
- ٹانگوں اور پٹھوں میں درد، خاص طور پر رات کے وقت
- بھوک میں کمی
- تھکاوٹ
- کمزوری
- ٹنگنگ
- دل کی اریتھمیا
- بے چینی اور ڈپریشن
اس میں میگنیشیم کی کمی اور علاج کے بارے میں مزید جانیں۔ امریکن فیملی فزیشن جرنل آرٹیکل .
ایپسم نمک کس چیز کے لیے اچھا ہے؟
اگرچہ ایپسم نمک کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن ایف ڈی اے اور دیگر طبی ذرائع سے صرف چند فوائد درج کیے گئے ہیں۔
نوٹ: فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ ان بیانات کی جانچ نہیں کی گئی ہے۔ اس پروڈکٹ کا مقصد کسی بیماری کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام کرنا نہیں ہے۔
ان فوائد میں شامل ہیں:
آنتوں کا ضابطہ
ایف ڈی اے سے منظور شدہ ایپسوم نمکیات کا ایک سرکاری استعمال جلاب کے طور پر ہے۔ بالغوں کے لیے نسخہ درج ذیل ہے۔
- 8 اونس پانی
- 2-4 چائے کے چمچ سادہ ایپسم نمک ریٹیڈ، جلاب استعمال کے لیے
ایپسوم نمک جلاب کے لیے ہدایات
- ایپسم نمک کو پانی میں گھول لیں۔
- مائع کی پوری مقدار پیئے۔
- اپنا گھر نہ چھوڑیں۔
- آنتوں کی حرکت 30 منٹ اور 6 گھنٹے کے درمیان ہونی چاہیے۔
دماغی صحت
جسمانی فوائد کی طرح اہم، میگنیشیم تناؤ کو دور کرنے اور اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔
آپ نے شاید CALM gummies کے بارے میں سنا ہوگا۔ Natural Vitality Calm Gummies کے اہم اجزاء میں سے ایک میگنیشیم سائٹریٹ ہے، جو اعصابی نظام کو توازن برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے مشہور ہے۔ دوستوں، ہم نے انہیں آزمایا — نتائج کے بارے میں یہاں پڑھیں۔
دنیا کی سب سے اچھی اور خوبصورت چیزیں نہ دیکھی جا سکتی ہیں اور نہ ہی چھوا جا سکتی ہیں۔
اصل میں، ایک مضمون نیشنل لائبریری آف میڈیسن میں دماغ میں میگنیشیم کی کم مقدار اور شدید/علاج سے مزاحم ڈپریشن کے درمیان تعلق پر بحث کی گئی ہے، جس میں ڈپریشن میں مبتلا ہر شخص کے لیے - طبی دیکھ بھال کے تحت - میگنیشیم کے امکان کی سفارش کی گئی ہے۔
جلد کا اخراج
یہ آسان نسخہ آپ کی جلد کو محفوظ، قدرتی طریقے سے نکالتا ہے، جس سے جلد کے مردہ خلیوں کو ختم کرکے نرم اور ہموار محسوس ہوتا ہے۔ اسے اپنے گلو اپ سکن کیئر روٹین میں شامل کرنے پر غور کریں۔
غسل نمک اسکرب
- 1 کپ سادہ ایپسم نمکیات
- 1 کپ موٹا کوشر نمک
- ⅓ کپ جوجوبا آئل
- ضروری تیل کے 15-20 قطرے جیسے اورنج، سینڈل ووڈ، یلنگ یلنگ، لیوینڈر، پیچولی، یا آپ کی پسندیدہ
ایپسوم سالٹ اسکرب کے لیے ہدایات
- اجزاء کو ایک ساتھ ملائیں۔
- ایک وقت میں چند کھانے کے چمچ استعمال کریں، خاص طور پر ایڑیوں اور کہنیوں پر۔
- چوڑے ہونٹوں والے میسن جار میں اسٹور کریں - ایک خوبصورت تحفہ بھی دیتا ہے!
پٹھوں کی ریلیف
بہت سے ایتھلیٹس اور ٹرینرز آپ کو بتائیں گے کہ ایپسم نمکیات میں بھگونے سے درد، زیادہ استعمال شدہ پٹھوں کو سکون ملتا ہے۔ عقیدہ یہ ہے کہ میگنیشیم آپ کی جلد کے ذریعے داخل ہوتا ہے اور درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ایک چھوٹا سا مطالعہ — میں زیر بحث آیا یہ ویڈیو - نے شرکاء کے خون میں میگنیشیم میں اضافہ ظاہر کیا، لیکن عام طور پر، کسی قابل اعتماد مطالعہ نے ایپسوم نمک کے غسل میں بھگونے کے فوائد کا ٹھوس ثبوت نہیں دکھایا ہے۔ اس نے کہا، زیادہ تر ڈاکٹر اس بات پر متفق ہیں کہ اس سے کوئی نقصان نہیں ہوگا، اس لیے ہم کہتے ہیں کہ بھگو دو۔
ایپسم نمک غسل کیا ہے؟
بلاشبہ، ایپسوم نمک کے فوائد کو اکٹھا کرنے کا سب سے مشہور طریقہ نمکین سے بھرے گرم غسل میں بھگونا ہے۔ اگرچہ ٹھوس تحقیق کا فقدان ہے، لیکن لوگوں کی ایپسم نمکیات سے وفاداری نہیں ہے، اور یہ ہمارے لیے بھی ہے۔
کیا ہم یہ ثابت کر سکتے ہیں کہ ایپسم نمکیات آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو اس طرح نکالتے ہیں جیسے لنڈا بلیئر سے شیطان کو نکالا جاتا ہے؟ نہیں۔
ایپسم نمک غسل کے فوائد
- پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔
- دماغ کو پرسکون کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔
- سوزش کو کم کرتا ہے۔
- جلد سے ٹاکسن نکالتا ہے۔
- جلد کے مردہ خلیوں کو نکالتا ہے۔
- جلد کو صاف کرتا ہے۔
آپ ایپسم نمک غسل کیسے تیار کرتے ہیں؟
- 2 کپ ایپسم نمک درمیانے سے بہت گرم بہتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔
- اختیاری: 8-10 قطرے یوکلپٹس، پیچولی، لیوینڈر، یا صندل کی لکڑی کا ضروری تیل شامل کریں۔
- کم از کم 12 منٹ تک بھگو دیں۔
گروو ٹپ: ایلیویشن لیبز کی چیف انوویشن آفیسر ایمی ہارٹ کہتی ہیں: لیونڈر، کیمومائل، برگاموٹ، کلیری سیج، والیرین، یلنگ یلنگ، اور سینڈل ووڈ نیند کے لیے میرے پسندیدہ ضروری تیل ہیں۔
ایپسم نمکیات کے بارے میں کچھ اور فوری حقائق
کیا آپ کے پیروں کے لیے ایپسم نمکیات اچھے ہیں؟
ضرور! ایپسم نمکیات کے ساتھ اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگونے سے سوجن کو کم کرنے، زہریلے مادوں کو نکالنے اور آپ کو سکون محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیا ایپسم نمک کے غسل کسی کے لیے خطرناک ہیں؟
ہائی بلڈ پریشر والے، وہ لوگ جو حاملہ ہیں، یا جنہیں دل کے مسائل ہیں انہیں ایپسم نمکیات استعمال کرنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔
کیا آپ ایپسم نمکیات کھا سکتے ہیں؟
ایپسم نمکیات کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ وہ زہریلے نہیں ہیں، لیکن وہ بہت کڑوے ہونے کی وجہ سے اور معدے کی تکلیف کا باعث بننے کی صلاحیت کی وجہ سے کھانے کے قابل نہیں ہیں۔ ایپسوم نمکیات استعمال کرنے کی واحد وجہ یہ ہے کہ جب طبی وجوہات کی بناء پر پانی میں بہت کم مقدار میں تحلیل ہو جائے تو اس کا جلاب اثر ہوتا ہے۔
رونا مت کیونکہ یہ زیادہ مسکراہٹ ہے کیونکہ یہ ہولوکاسٹ ہوا تھا۔
کیا آپ کو نہانے کے بعد ایپسم نمکیات کو دھونا ہوگا؟
نہیں، اگرچہ ایپسم نمکیات میں نہانے سے جلد خشک ہو سکتی ہے، اس لیے موئسچرائزنگ - خاص طور پر قدرتی لوشن کے ساتھ - ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔
پرنٹ کریں
