اپنے کاروبار کو برقرار رکھنے کے ل her ، اس کے شو ، اپنے شوہر ، چپ گینز ، اور پانچ بچے ، جوانا گینس کھانا کھانے کو ترجیح دیتا ہے جو سارا دن اس کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھتا ہے۔ چونکہ اس نے اعتراف کیا ہے کہ ورزش کرنا واقعی اس کا جام نہیں ہے ، لہذا وہ اپنے جسم کو بہت اچھا محسوس کرنے کے ل foods کھانے کے توازن پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے۔ یہاں تک کہ اس کی خوراک میں مٹھائی کی گنجائش ہے۔
جوانا گیینز کو تازہ ویجیسیز تک سال بھر رسائی ہے
جوانا گائنز کی غذا کی سب سے بڑی غذا تازہ سبزیاں اور پھل ہیں۔ خوش قسمتی سے اس کے پاس ، اس کے پچھلے حصے میں ایک خوبصورت اور اچھی طرح سے ذخیرہ اندوز باغ ہے جہاں سے کنبہ کی تازہ سبزیوں کا ایک بہت بڑا سامان آتا ہے۔ میں کے ساتھ ایک انٹرویو
صحت ، گائنس نے وضاحت کی ، 'مجھے یہ بہت بڑا باغ ملا ہے جس کے عقب میں ہم سب اپنا سب کھانا کھاتے ہیں ، ہماری سارے پتی دار سبزیاں ، ہماری سبزی ، پھل ، اس باغ سے آتے ہیں۔'
یہ پوسٹ انسٹاگرام پر دیکھیں
ایلن اور پورٹیا کی طلاق 2016
جب بات پروٹین کی ہو تو ، گیینز کی کتاب میں اتنا ہی بہتر ہوگا۔ گینز نے انکشاف کیا ، 'زیادہ تر حصے کے لئے میں صرف دن کے وقت بہت زیادہ پروٹین کھانے کی کوشش کرتا ہوں اور پھر بہت زیادہ کاربس نہیں کھا سکتا ہوں یا میں کریش ہوجاؤں گا اور اسے نہیں بناؤں گا ،' گیینس نے انکشاف کیا۔ وہ 'بہت سارے پانی' بھی پیتی ہیں اور 'میں اپنے جسم میں جو کچھ ڈال رہی ہوں اس سے ہوش میں رہنا چاہتی ہوں۔' اگرچہ کام کرنا اس کی پسندیدہ سرگرمی نہیں ہے ، لیکن وہ تناؤ کو دور کرنے اور 'اس توازن کو تلاش کرنے کے ل“ 'چلنا اور ورزش کرنا پسند کرتی ہے۔'
مٹھائی پر فائدہ نہیں ہوتا ہے
صرف اس وجہ سے کہ وہ صحت مند کھانے میں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ گینس زندگی کے پیارے پہلو کو نظرانداز کرتی ہے۔ وہ ایک میٹھے دانت کا اعتراف کرتی ہے ، جو سنتری اور کیلے جیسے پھل عام طور پر پورا کرتا ہے۔ انہوں نے مزید کہا ، 'لیکن عام طور پر مٹھائی کے ساتھ ، میں سب کچھ چھوڑ دیتا ہوں۔' 'اگر آپ کیک بنانے جارہے ہیں تو ، صرف کیک بنائیں۔' پانچوں کی ماں ہونے کی وجہ سے گیینز کو یقینی طور پر 'اسے تھوڑا سا زیادہ لچکدار بنانا ، اس کے ساتھ لطف اندوز ہونا' سیکھنے میں مدد ملی۔ گینس نے دوسروں کو مشورہ دیا کہ 'اپنے آپ پر اتنا سخت نہ ہو'
گپ شپ پولیس اہلکار کی مزید خبریں
خطرے سے دوچار متنازعہ مہمان کے میزبان کے مد مقابل مشتعل ہیں
گیوین اسٹیفانی حسد کرتے ہیں کیوں کہ بلیک شیلٹن کیلی کلارکسن کو اپنی تمام تر توجہ دے رہے ہیں؟
امریکی چننے والوں پر فرینک کا کیا ہوا؟ اصل وجہ کیوں اس نے یہ تمام وزن کھو دیا
کیتھی لی گفورڈ ’’ دیکھیں ‘‘ میں شامل ہو رہے ہیں؟
میگھن مارکل اور پرنس ہیری کا پوڈ کاسٹ پہلے ہی منسوخ ہوچکا ہے؟
پرنٹ کریں
