- ہم نے اسے آزمایا: کیا میرین اور ویگن کولیجن پاؤڈر اس کے قابل ہیں؟
- کولیجن پاؤڈر کیا ہے؟
- کولیجن پاؤڈر کے فوائد
- کولیجن پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں۔
- کیا کولیجن پاؤڈر کام کرتا ہے؟ ہم نے اسے آزمایا
- کولیجن پاؤڈر کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
- بہترین کولیجن پاؤڈر کیا ہے؟
- کولیجن مصنوعات خریدیں۔
- گرو سے مزید پڑھیں
میں سہولت کی عورت ہوں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ میرے لیے کوئی چیز کتنی اچھی ہے، میں اسے نہیں کروں گا اگر اسے میرے روزمرہ کے معمولات میں لاگو کرنے کے لیے کم از کم کوششوں سے زیادہ ضرورت ہو۔ تو جب میں نے سنا کولیجن سپلیمنٹس ، میں نے سوچا کہ یہ اسی سے زیادہ ہونے والا ہے۔ کیا میں کومل جلد چاہتا ہوں؟ بلکل! کیا میں اسے حاصل کرنے کے لیے ہر روز اپنے راستے سے ہٹنا چاہتا ہوں؟ واقعی نہیں!
جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، کولاج پاؤڈر میرے دن میں فٹ ہونے میں بہت آسان رہا ہے۔ ان بیوٹیفائنگ پاؤڈرز کے فوائد اور کولیجن کو ایک نئی عادت بنانے کے لیے خود کو دھوکہ دینے کے لیے کچھ آسان ٹپس کے لیے بھی پڑھیں۔
کولیجن پاؤڈر کیا ہے؟
اس سے پہلے کہ ہم یہ جان لیں کہ کولیجن پاؤڈر کیا ہے، آئیے کولیجن پر بات کریں۔ کولیجن انسانی جسم میں سب سے زیادہ پرچر پروٹین ہے. یہ ہماری ہڈیوں، کارٹلیج، کنڈرا اور جلد میں مضبوط مربوط ٹشوز بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا کیا مطلب ہے، بالکل؟ بولڈ جلد، چکنا جوڑ، گھنے ناخن، اور صحت مند بال یہ تمام تحفے ہیں جو کولیجن ہمیں عطا کرتے ہیں۔ کچھ کھانے کی اشیاء، جیسے ان میں امیر وٹامن سی زنک، اور تانبا، جسم کو کولیجن بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا جسم شروع ہوتا ہے۔ کم کولیجن کی پیداوار جس کی وجہ سے جھریاں پڑ سکتی ہیں، جلد کا جھکاؤ، جوڑوں کا درد، ٹوٹے ہوئے ناخن اور بالوں کا پتلا ہونا۔ اوہ!
کولیجن پاؤڈر درج کریں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا جسم کم کومل نظر آنے لگا ہے اور محسوس کرنا شروع کر رہا ہے تو یہ نفٹی غذائی ضمیمہ ایک اضافی کولیجن حاصل کرنا آسان بناتا ہے۔ کولیجن پاؤڈر متعدد ذرائع جیسے پودوں، مچھلیوں اور مویشیوں سے بنائے جاتے ہیں۔ کچھ ذائقہ دار ہوتے ہیں، کچھ سادہ ہوتے ہیں، کچھ میں اضافی غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں، جبکہ دیگر خالص کولیجن ہوتے ہیں، بچے۔
گروو ٹپ
حقیقی کولیجن چور
آپ کی جوانی کی چمک کے لیے سب سے بڑا خطرہ درحقیقت عمر بڑھنا نہیں ہے - یہ طرز زندگی ہے۔ بہت زیادہ دھوپ، تمباکو نوشی، الکحل کا زیادہ استعمال، نیند کی کمی، اور بیٹھے رہنے کا طرز زندگی یہ سب آپ کے جسم میں کولیجن کی پیداوار میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔
کولیجن پاؤڈر کے فوائد
جلد کی لچک کو فروغ دیتا ہے۔ : کولیجن سپلیمنٹس ہماری عمر کے ساتھ جلد کو مضبوط اور ہموار رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس بہتر جلد کی لچک جب دو ماہ کے دوران لے لیا.
مشترکہ نقل و حرکت میں مدد کرتا ہے: کولیجن مضبوط کارٹلیج کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، ٹشو جو جوڑوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ کولیجن سپلیمنٹ کے 10 ملی گرام لینے سے بڑا نقصان ہو سکتا ہے۔ درد سے نجات کے اثرات آپ کے جوڑوں پر.
پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بڑھاتا ہے: ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی تربیت کے ساتھ مل کر 12 ہفتوں میں لیے گئے کولیجن سپلیمنٹس نے تفریحی طور پر متحرک مردوں کی مدد کی۔ زیادہ پٹھوں کی تشکیل اکیلے وزن کی تربیت سے.
بالوں اور ناخنوں کو مضبوط کرتا ہے: کولیجن بالوں اور ناخنوں کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ اس میں امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ کیریٹن بنانے میں مدد کریں۔ ، بال اور ناخن پروٹین سے بنے ہوتے ہیں۔
چمکیلی جلد چاہتے ہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں. ہمارے پڑھیں چمکتی ہوئی جلد کے لیے رہنما سال کے کسی بھی وقت سورج کی چومنے والی چمک کے لیے۔
مزید پڑھکولیجن پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں۔
کولیجن پاؤڈر ایک ورسٹائل سپلیمنٹ ہے جسے آپ اپنی روزمرہ کی خوراک میں کئی طریقوں سے شامل کر سکتے ہیں۔ ہر برانڈ کی اپنی ہدایات اور تجویز کردہ استعمال ہوتے ہیں، لیکن یہاں کچھ طریقے ہیں جو میں نے اپنی روزانہ کی خوراک حاصل کرنے کے لیے استعمال کیے تھے۔
- گرم چائے میں ملا دیں۔
- سوپ کے ایک پیالے میں ہلائیں۔
- اسموتھی میں بلینڈ کریں۔
- آئسڈ لیٹ میں شامل کریں۔
- دہی میں ہلائیں۔
کیا کولیجن پاؤڈر کام کرتا ہے؟ ہم نے اسے آزمایا
اس حقیقت کے باوجود کہ میں سادگی کو چاہتا ہوں، مجھے بھی نئی چیزیں آزمانا پسند ہے۔ اور میرے پاس مصنوعات ذخیرہ کرنے کا رجحان ہے۔ اور اس طرح میں نے ایک ہی وقت میں دو کولیجن پاؤڈرز کا استعمال ختم کیا: میں یہ دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا میرین کولیجن اور ویگن کولیجن پاؤڈرز کے ذائقے اور مستقل مزاجی میں کوئی فرق ہے۔ مجھے جو ملا وہ یہاں ہے۔
ویگن کولیجن پاؤڈر
کولیجن پاؤڈر اور سپلیمنٹس عام طور پر صرف تین ذرائع سے آتے ہیں: چکن، گائے اور مچھلی۔ لیکن اورا آرگینک کے ایلو گورجیئس ویگن کولیجن بوسٹر کی خوبصورتی یہ ہے کہ یہ روایتی معنوں میں کولیجن پاؤڈر نہیں ہے۔ بلکہ، اس میں ہر طرح کے لذت بخش پودوں کے نچوڑ جیسے وٹامنز C اور E، سلیکا، لائسین اور ایلو ویرا ہیں جو جسم کو کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو کولیجن پاؤڈر کے تمام فوائد حاصل ہوں گے، جانوروں کی ضرورت نہیں ہے۔
ایلو گورجیئس ویگن کولیجن بوسٹر ایک مزیدار ونیلا ذائقہ میں آتا ہے جس کا میں نے اپنی اسموتھیز اور دہی کے پیالوں میں واقعی لطف اٹھایا۔ میں نے اڑھائی چائے کے چمچ (تجویز کردہ سرونگ) کو ایک کپا ارل گرے میں جئی کے دودھ اور شہد کے ساتھ ہلایا، اسے ایک سپر کریمی لندن فوگ میں تبدیل کر دیا جس کا میں نے ہر روز انتظار کرنا شروع کر دیا ہے۔
میرین کولیجن پاؤڈر
ہونو کی اندرونی طاقت میرین کولیجن پاؤڈر میری فہرست میں اگلا تھا۔ یہ پاؤڈر پائیدار طریقے سے حاصل کردہ الاسکا پولاک سے بنایا گیا ہے جو کہ غیر GMO، ڈیری فری، اور فلرز یا میٹھے کے بغیر بنایا گیا ہے۔ یہ غیر ذائقہ دار ہے، جس کے بارے میں میں تھوڑا پریشان تھا کیونکہ غیر ذائقہ کا مطلب ضروری نہیں ہے نہیں ذائقہ، آپ جانتے ہیں؟ لیکن یہ واقعی بالکل بے ذائقہ ہے۔ اور بو کے بغیر، ان لوگوں کے لیے جو سوچ رہے ہیں۔ میں نے اسے اسموتھیز، سوپ کے پیالوں اور کیلے کے پینکیکس میں ملایا، اور میں یہ بھی نہیں بتا سکتا تھا کہ یہ وہاں تھا۔
گروو ٹپ
الہی بوائین
پروٹین کو بڑھانے کے خواہاں لوگوں کے لیے بوائین کولیجن پاؤڈر ایک اور بہترین آپشن ہے، خاص طور پر اگر ان پر غذائی پابندیاں نہ ہوں۔ ٹانک پراڈکٹس میں ایک جم اور ٹانک کولیجن پروٹین ہے (بڑے جائزوں کے ساتھ، میں شامل کر سکتا ہوں) جو کہ پٹھوں اور جوڑوں کو ورزش سے پہلے اور بعد میں سپورٹ کرتا ہے۔ یہ گھاس کھلانے والے، چراگاہوں میں پالے گئے مویشیوں سے بنایا گیا ہے اور اس میں 18 امینو ایسڈز ہیں جو ہمارے جسم خود نہیں بنا سکتے۔ نیچے سے اوپر!
کولیجن پاؤڈر کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
اگر آپ کو فوری طور پر نتائج نظر نہیں آتے ہیں، تو پریشان نہ ہوں۔ یہ لے سکتا ہے۔ 12 ہفتوں تک فرق دیکھنے کے لیے، ان نتائج پر منحصر ہے جن کے لیے آپ جا رہے ہیں۔ میں ایک مہینے سے روزانہ کولیجن پاؤڈر لے رہا ہوں اس لیے مجھے ابھی تک کوئی قابل ذکر تبدیلیاں نظر نہیں آئیں، لیکن مجھے یقین ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ نتائج خود کو پہچانیں گے۔
بہترین کولیجن پاؤڈر کیا ہے؟
مجموعی طور پر، مجھے میرین کولیجن سب سے زیادہ پسند آئی کیونکہ یہ غیر ذائقہ دار تھا اور اس لیے زیادہ ورسٹائل تھا۔ جہاں تک بناوٹ کی بات ہے، میں نے جن دونوں پاؤڈروں کی کوشش کی وہ کھانے میں اچھی طرح گھل گئے اور ویگن پاؤڈر سے ونیلا کی اضافی ہٹ کے علاوہ، میں یہ بھی نہیں بتا سکتا تھا کہ وہ وہاں موجود ہیں۔
لیکن آپ کے لیے بہترین کولیجن پاؤڈر مکمل طور پر آپ کی ضروریات اور غذائی عادات پر منحصر ہے! کچھ لوگ شاید پاؤڈر بھی نہ چاہیں — اور ان لوگوں کے لیے، میں تجویز کرتا ہوں کہ کولیجن گومیز۔ وہ گولی سے بہتر ہیں (کیونکہ کون پسند کرتا ہے گولیاں نگل رہے ہیں؟) اور انہیں آسانی سے چپچپا شکل میں کولیجن پاؤڈر کے تمام فوائد مل گئے ہیں۔
مصنف کے بارے میں: میکنزی سانفورڈ ایک عمر رسیدہ ہزار سالہ ہے جو مڈویسٹ میں اپنی جوانی کی چمک کو زیادہ سے زیادہ عرصے تک برقرار رکھنے کی کوشش کر رہی ہے۔
پرنٹ کریں
