قدرتی سن اسکرین کیا ہے اور اس کے فوائد کیا ہیں؟

• قدرتی سن اسکرین کیا ہے اور اس کے فوائد کیا ہیں؟
  
  
  
• قدرتی سن اسکرین کیا ہے؟
• میں قدرتی سن اسکرین کیوں استعمال کروں؟
• سن اسکرین کے کن اجزاء سے بچنا ہے؟
• قدرتی سن اسکرین کی اصطلاحات اور معنی
• Grove میں ساحل سمندر کے دن کے ضروری سامان خریدیں۔
• قدرتی سن اسکرین چیک لسٹ: خریدنے سے پہلے کیا دیکھنا ہے۔
• قدرتی سن اسکرین استعمال کرنے کے لیے 6 نکات
• گرو سے مزید پڑھیں

ہم سب جانتے ہیں کہ سن اسکرین سنبرن، جلد کو پہنچنے والے نقصان، اور جلد کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہے، لیکن ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو کیمسٹری کی ڈگری کی ضرورت ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ کون سا پروڈکٹ منتخب کرنا ہے۔ قدرتی سن اسکرین کیا ہے؟ قدرتی اور روایتی سن اسکرین میں کیا فرق ہے؟ اور آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ نے جو سن اسکرین منتخب کی ہے وہ محفوظ ہے اور سورج کے نقصان کو روکنے کا اپنا کام کر رہی ہے؟ ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔

قدرتی سن اسکرین کیا ہے؟

قدرتی سن اسکرین کو معدنی یا جسمانی سن اسکرین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ یہ زنک آکسائیڈ، ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ، یا دونوں کا مرکب استعمال کرتی ہے تاکہ سورج کی نقصان دہ شعاعوں کو آپ کی جلد سے دور روکا جا سکے۔

بہت سے مصدقہ قدرتی نامیاتی سن اسکرین پروڈکٹس دیگر ممکنہ طور پر نقصان دہ کیمیکل جیسے پیرابینز اور فتھالیٹس سے بھی پاک ہیں۔ دوائیوں کی دکانوں پر زیادہ تر سن اسکرینز کیمیکل سن اسکرینز ہیں - اس کا مطلب ہے کہ وہ UV شعاعوں کو جذب کرنے کے لیے آکسی بینزون اور ایوبینزون جیسے کیمیکلز کا استعمال کرتے ہیں۔ ایف ڈی اے کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ کہ ایک ہی درخواست کے بعد، سن اسکرین میں موجود کیمیکلز کا جسم میں ممکنہ طور پر نقصان دہ سطح پر پتہ لگایا جا سکتا ہے۔ یہاں ایک فہرست ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن کے 12 کیمیائی اجزاء میں سے کو ممکنہ طور پر غیر محفوظ قرار دیا ہے۔

میں قدرتی سن اسکرین کیوں استعمال کروں؟

آپ کے لیے صحت مند

زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ سن اسکرین کے صرف دو فعال اجزاء ہیں (16 میں سے فی الحال امریکہ میں اجازت دی گئی ہے) جنہیں عام طور پر FDA کے ذریعہ محفوظ اور موثر تسلیم کیا جاتا ہے۔

آکسی بینزون - ایک کیمیائی سن اسکرین جزو جو پیٹرولیم سے بنایا گیا ہے اور 70 فیصد سن اسکرینز میں استعمال ہوتا ہے - اور آکٹینوکسیٹ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ endocrine disruptors ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے ہارمونز کی نقل کر سکتے ہیں اور ان میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ ایف ڈی اے کے مطابق ، کیمیائی سن اسکرین اجزاء جیسے آکسی بینزون جلد کے ذریعے جذب ہو کر خون میں داخل ہو سکتے ہیں۔

سمندر کے لیے صحت مند

سائنسدانوں نے اس کا اندازہ لگایا ہے۔ 14,000 ٹن سن اسکرین ہر سال دنیا بھر کے سمندروں میں ختم ہوتا ہے۔ اس سن اسکرین کا زیادہ تر حصہ آکسی بینزون اور آکٹینوکسیٹ پر مشتمل ہوتا ہے، جو مرجان کی بلیچنگ میں معاون ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ چھوٹی مقدار میں، آکسی بینزون کو مرجان کو تیزی سے بلیچ کرنے اور اس کی نشوونما کو سست کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

جب آپ ساحل سمندر پر سنورکلنگ اور آرام کر رہے ہوتے ہیں تو ریف سیف سن اسکرین بہت ضروری ہے، لیکن پول یا ہائیک پر آپ جو سن بلاک پہنتے ہیں وہ بھی اہمیت رکھتا ہے۔ شاور میں سن اسکرین دھوئی گئی۔ پانی کے علاج کے نظام کے ذریعے مقامی آبی گزرگاہوں یا سمندر میں بہہ سکتا ہے۔ .

حساس جلد کے لیے صحت مند

کیمیکل سن اسکرین UV شعاعوں کو جذب کرتی ہے، جو گرمی پیدا کرتی ہے جو آپ کی جلد کو خارش کر سکتی ہے۔ کیمیکلز خود بھی ڈنک یا جل سکتے ہیں جب لاگو ہوتے ہیں۔

ہیریسن فورڈ اور کیلیسٹا فلوک ہارٹ کی عمر کتنی ہے؟

زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ سے بنی سن اسکرینز بھی فوری تحفظ فراہم کرتی ہیں، کیمیائی سن اسکرین کے برعکس جو آپ کی جلد میں جذب ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ 15 سے 30 منٹ اس سے پہلے کہ وہ مکمل تحفظ فراہم کر سکیں۔

کیا آپ جانتے ہیں؟

چھوٹی چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کریں۔

کیا آپ ہوائی میں کیمیکل سن اسکرین خرید سکتے ہیں؟

ہوائی پر پابندی لگا دی گئی۔ آکسی بینزون اور اوکٹینوکسیٹ سن اسکرینز کی فروخت جنوری 2021 سے شروع ہو رہی ہے۔

سن اسکرین کے کن اجزاء سے بچنا ہے؟

بیجر ڈائریکٹر آف سیلز Iris Piedmont-Fleischmann کا کہنا ہے کہ معدنی فعال اجزاء کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب سب سے اہم چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں، لیکن غیر فعال اجزاء کو بھی چیک کریں۔ لیبل کے اس نچلے حصے میں بہت سا ردی چھپا سکتا ہے۔

• آکسی بینزون
• آکٹینوکسیٹ (A.K.A. آکٹائل میتھوکسیسنامیٹ)
• ایوبینزون
• Retinyl palmitate، retinyl acetate، یا retinol
• معدنی تیل
• ہوموسیلیٹ
• پی اے بی اے (پیرا امینوبینزوک ایسڈ)
• خوشبو

قدرتی سن اسکرین کی اصطلاحات اور معنی

معدنی سن اسکرین

'معدنی،' 'جسمانی،' اور 'قدرتی' اکثر سن اسکرین کی وضاحت کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ استعمال ہوتے ہیں جو معدنیات استعمال کرتی ہے — زنک آکسائیڈ اور/یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ — سورج کی UV شعاعوں کو آپ کی جلد میں داخل ہونے سے منعکس کرنے یا جسمانی طور پر روکنے کے لیے۔

وسیع میدان

سورج دو قسم کی نقصان دہ UV روشنی کو خارج کرتا ہے: UVA اور UVB۔ UVA شعاعیں عمر کے دھبوں اور جھریوں کا سبب بن سکتی ہیں، اور UVB شعاعیں دھوپ کے جلنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین دونوں سے جلد کے خلیوں کی حفاظت میں مدد کرتی ہے۔

ریف سے محفوظ

عام سن اسکرین کیمیکلز - آکسی بینزون اور آکٹینوکسیٹ - اس میں حصہ ڈالتے ہیں۔ مرجان بلیچنگ . ریف سیف سن اسکرین ان نقصان دہ کیمیکلز کے بغیر تیار کی جاتی ہے۔

قدرتی سن اسکرین چیک لسٹ: خریدنے سے پہلے کیا دیکھنا ہے۔

قدرتی سن اسکرین خریدتے وقت کیا دیکھنا چاہیے:

1. زنک آکسائیڈ اور/یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ واحد فعال اجزاء کے طور پر

2. براڈ سپیکٹرم (UVA اور UVB) تحفظ

3. کوئی قابل اعتراض اجزاء نہیں جیسے پیرابینز (اوپر سے بچنے کے لیے اجزاء کی فہرست دیکھیں)

4. پانی مزاحم (اگر آپ کو پسینہ آ رہا ہو یا تیراکی ہو)

کیا اعلی SPF بہتر ہے؟

ضروری نہیں. سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) اس بات کی نمائندگی کرتا ہے کہ سن اسکرین UVB شعاعوں سے کتنی اچھی طرح سے حفاظت کرتی ہے۔ UVA تحفظ کے لیے فی الحال کوئی درجہ بندی نہیں ہے۔ صحیح طریقے سے لاگو ہونے پر، SPF 15 سن اسکرین 93 فیصد UVB شعاعوں کو روکتا ہے، SPF 30 تقریباً 97 فیصد UVB شعاعوں کو روکتا ہے، اور SPF 50 صرف ایک فیصد زیادہ بلاک کرتا ہے۔ SPF 100 تقریباً 99 فیصد کو روکتا ہے، جو سطح پر بہت اچھا لگتا ہے، لیکن یہ لوگوں کو زیادہ دیر تک دھوپ میں رہنے پر آمادہ کر سکتا ہے اور درحقیقت اس سے زیادہ سورج کی نمائش حاصل کر سکتا ہے اگر وہ کم SPF کے ساتھ زیادہ کثرت سے دوبارہ درخواست دیتے، ماحولیاتی ورکنگ گروپ کے مطابق .

پایان لائن: امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن اور سکن کینسر فاؤنڈیشن SFP 30 یا اس سے زیادہ سن اسکرین استعمال کرنے کی تجویز کرتی ہے۔ مناسب طریقے سے درخواست دینا - اور دوبارہ درخواست دینا! - آپ کی سن اسکرین اعلی ایس پی ایف سے زیادہ اہم ہے۔

مائیک اور مولی میلیسا وزن میں کمی

کیا آپ جانتے ہیں؟

کون سا SPF سب سے زیادہ چلتا ہے؟

SPF 30 اور SPF 60 ایک ہی وقت تک چلتے ہیں۔ اس بات کی نشاندہی کرنے کے بجائے کہ آپ کتنی دیر تک دھوپ میں محفوظ رہ سکتے ہیں، SPF نمبر درحقیقت سے متعلق ہے۔ شمسی توانائی کی نمائش کی مقدار جس سے آپ محفوظ ہیں۔ . UV شعاعیں صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سب سے زیادہ مضبوط ہوتی ہیں۔ موسم گرما کے دوران، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو زیادہ شمسی توانائی ملے گی اور آپ کو صبح کے مقابلے دوپہر میں سنبرن ہونے کا زیادہ امکان ہوگا۔

قدرتی سن اسکرین استعمال کرنے کے لیے 6 نکات

اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے ہیں تو کوئی سن اسکرین موثر نہیں ہے۔ بہترین تحفظ حاصل کرنے کے لیے ان تجاویز پر عمل کریں۔

1. کم از کم ایک اونس سن اسکرین استعمال کریں۔

COOLA Suncare اور Bare Republic کے بانی اور CEO Chris Birchby کہتے ہیں کہ کسی بھی سن اسکرین کو لگانے میں سب سے بڑی غلطی یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ تجویز کردہ رقم استعمال نہیں کرتے۔

بالغوں کو کم از کم سن اسکرین سے بھرا ہوا شاٹ گلاس استعمال کرنا چاہئے جب کم سے کم لباس پہنیں تاکہ جسم کو یکساں طور پر ڈھانپیں، پاؤں کے اوپر سے بالوں کی لکیر تک۔ اپنے چہرے، گردن اور سینے کو ڈھانپنے کے لیے آدھا چائے کا چمچ استعمال کریں۔ اگر آپ کم درخواست دیتے ہیں، تو آپ کو کم کوریج اور کم تحفظ ملتا ہے۔ Piedmont-Fleischmann کے مطابق، SPF 30 سن اسکرین کی صرف نصف مطلوبہ مقدار کا استعمال صرف 5.5 کا موثر SPF فراہم کرتا ہے۔

برچبی آپ کی سن اسکرین کو تہوں میں لگانے اور حصوں میں کام کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ تجویز کردہ رقم کو حاصل کرنے کے لیے، ایک وقت میں تھوڑا سا شروع کریں اور ایک اور سراسر تہہ لگانے سے پہلے اسے جذب اور سیٹ ہونے دیں۔ سن اسکرین لوشن، جیل، اور چھڑیاں مناسب طریقے سے لگانے کے لیے سب سے آسان اور محفوظ ترین ہیں۔ اور یہ ایک نون برینر کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ دہرایا جاتا ہے: بہترین نتائج کے لیے مخصوص پروڈکٹ پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

2. سورج کی حفاظت کے ساتھ سستی نہ کریں۔

اپنے ہونٹوں، کانوں اور پیروں کی چوٹیوں اور اپنی پلکوں جیسے اکثر چھوٹنے والے دھبوں کو مت بھولیں۔ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ابر آلود دنوں یا گھر کے اندر بھی سن اسکرین پہنتے ہیں۔ UV شعاعیں بادلوں اور شیشے سے گزرتی ہیں۔ .

3. کم از کم ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں اور پسینہ آنے، تیرنے، یا تولیہ یا قمیض سے جلد صاف کرنے کے بعد

سنبرن کا زیادہ شکار لوگوں کو زیادہ کثرت سے دوبارہ درخواست دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے، خاص طور پر جب پیشن گوئی UV انڈیکس زیادہ ہے .

4. وہ سن اسکرین چنیں جو آپ کی جلد اور دن کی سرگرمیوں کے لیے بہترین ہو۔

سن اسکرین کے ساتھ موئسچرائزر کام کرنے کے لیے بہت اچھا ہے، لیکن پیدل سفر یا دوڑ دھوپ کی نقصان دہ شعاعوں سے زیادہ تحفظ کے ساتھ پانی سے بچنے والی سن اسکرین کا مطالبہ کرتی ہے۔

5. تیراکی اور دیگر پانی کی سرگرمیوں کے لیے ہمیشہ پانی سے بچنے والے فارمولے استعمال کریں۔

بوتل آپ کو بتائے گی کہ آیا سن اسکرین 40 یا 80 منٹ تک پانی سے بچنے والی ہے۔ وقت پر دوبارہ درخواست دینا یقینی بنائیں!

6. سورج کی حفاظت کی مشق کریں۔

سن اسکرین کو مناسب طریقے سے لگانا ضروری ہے، لیکن اسی طرح سایہ تلاش کرنا، دھوپ سے حفاظتی لباس پہننا (جیسے ٹوپی اور/یا UPF لباس)، اور اس کی پیروی کرنا۔ روزانہ UV کی پیشن گوئی تاکہ آپ چوٹی کے اوقات سے بچ سکیں اور UV تابکاری کی نمائش کم ہونے پر باہر سے محفوظ طریقے سے لطف اندوز ہو سکیں۔

لنڈا پیری 4 غیر گورے

کیا آپ جانتے ہیں؟

آپ کی جلد کو نقصان پہنچانے میں UV شعاعوں کے لیے سورج کی روشنی میں صرف 15 منٹ لگتے ہیں، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز کے مطابق .

پرنٹ کریں