- ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھیں: مجھے کون سی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
- مجھے کون سی ایس پی ایف سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
- ایس پی ایف سنسکرین کے درمیان کیا فرق ہے؟
- کیا مجھے براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
- گروو سے سن اسکرین کے وسیع سپیکٹرم کی خریداری کریں۔
- مجھے اپنے چہرے پر کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
- حاملہ ہونے پر مجھے کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
- بچوں اور بچوں کے لیے سب سے محفوظ سن اسکرین کیا ہے؟
- Grove سے مزید قدرتی سن اسکرین خریدیں۔
- گرو سے مزید پڑھیں۔
ہیلو! میں ڈاکٹر انا چاکن ہوں، ایک بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ۔ میں اصل میں میامی، FL سے ہوں، جہاں میں میڈیکل، سرجیکل، اور کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی میں مہارت رکھنے والی نجی پریکٹس چلاتا ہوں۔
میرے آبائی نسب نے مجھے دیہی اور مقامی صحت کی دیکھ بھال میں گہری دلچسپی دی ہے، جس کی وجہ سے میں الاسکا اور کیلیفورنیا میں جزوقتی کام کرنے پر مجبور ہوا ہوں اور مقامی الاسکا اور امریکی ہندوستانی قبائل کے لیے انتہائی ضروری طبی دیکھ بھال فراہم کرتا ہوں۔
اپنی نجی پریکٹس اور دیہی رسائی کے علاوہ، میں سابق فوجیوں کی خدمت کرنے والے میامی ویٹرنز افیئرز ہیلتھ کیئر سسٹم کے ذریعے کام کرتا ہوں۔
باب راس پینٹر کی موت کب ہوئی؟
میں ڈرمیٹولوجی کے تمام پہلوؤں سے محبت کرتا ہوں، لیکن سن اسکرین میرے پسندیدہ مضامین میں سے ایک ہے۔ سن اسکرین کسی بھی اچھی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا ایک لازمی حصہ ہے، اور ہر روز میرے پاس مریض مجھ سے پوچھتے ہیں کہ انہیں کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے۔
میں آپ کے سب سے زیادہ پوچھے گئے سوالات کے جوابات دینے اور آپ کو بہترین قدرتی سن اسکرینز کے لیے کچھ سفارشات دینے کے لیے پرجوش ہوں جو آپ اپنی خوبصورتی کے طریقہ کار میں شامل کر سکتے ہیں۔
مجھے کون سی ایس پی ایف سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
منتخب کرنے کے لیے سن اسکرین کی بہت سی قسمیں ہیں، اور یہ آپ کی ضروریات کے لیے صحیح کو چننا مبہم اور زبردست ہو سکتا ہے۔
شروع کرنے کے لیے، معدنیات پر مبنی سن اسکرین تلاش کریں جو زنک آکسائیڈ یا ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کو اپنے فعال اجزاء کے طور پر استعمال کرتی ہے، اور ایک سن اسکرین کا انتخاب کریں جو کم از کم SPF 30 ہو — یہ روزانہ پہننے کے لیے زیادہ سے زیادہ تحفظ فراہم کرتی ہے۔
جم کیری بطور ٹیرنس میکینا
SPF 30 کے ساتھ Coola کا Mineral Sun Silk Cream اڑتے رنگوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔ یہ ریشمی، ہموار ہے، اور سفید کاسٹ نہیں چھوڑتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ آپ کی جلد کو اچھی چمک دیتا ہے۔
ایس پی ایف سنسکرین کے درمیان کیا فرق ہے؟
سورج دو قسم کی شعاعیں خارج کرتا ہے - UVA اور UVB۔
UVA شعاعیں طویل مدتی اثرات کے لیے ذمہ دار ہیں، جیسے جھریاں۔ UVB شعاعیں وہ شعاعیں ہیں جو دھوپ میں جلن اور چھیلنے کا سبب بنتی ہیں۔
SPF، یا سورج سے تحفظ کا عنصر، آپ کو UVB شعاعوں کا فیصد بتاتا ہے جس سے سن اسکرین آپ کی حفاظت کرے گی۔ SPF 15 سورج کی UVB شعاعوں کا تقریباً 93% آپ کی جلد تک پہنچنے سے روکتا ہے، SPF 30 تقریباً 95% کو روکتا ہے، اور SPF 50 تقریباً 98% کو روکتا ہے۔
Grove کی گہرائی سے گائیڈ میں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو SPF نمبروں اور ان کے معنی کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہے۔
کیا مجھے براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
بلکل! براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین ہر ایک کے لیے اچھی طرح کام کرتی ہے کیونکہ وہ UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے حفاظت کرتی ہیں۔
UVA شعاعیں قبل از وقت بڑھاپے کے لیے جانی جاتی ہیں جبکہ UVB شعاعیں سنبرن کا سبب بنتی ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی سن اسکرین بوتل پر براڈ اسپیکٹرم بتاتی ہے، بصورت دیگر یہ صرف UVB سے حفاظت کرتی ہے۔
یاد رکھیں - کم ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کرنا ہمیشہ بہتر ہے جو UVA سے حفاظت کرتا ہے۔ اور UVB زیادہ SPF والی سن اسکرین سے جو صرف UVB سے حفاظت کرتا ہے۔
میرے پاس کوئی خاص ہنر نہیں ہے۔ میں صرف جذباتی طور پر متجسس ہوں۔
مجھے اپنے چہرے پر کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
آپ کے چہرے کے لیے بہترین سن اسکرین ہونے جا رہی ہے۔ معدنی سنسکرین . کیمیائی سن اسکرینز سے دور رہنے کی کوشش کریں جیسے کہ آکسی بینزون، ایوبینزون، سنامیٹس، بینزوفینون، اور ڈائبینزوئیلمیتھین، کیونکہ الرجسٹوں نے پایا ہے کہ یہ سب سے عام اجزاء ہیں جن سے لوگوں کو الرجی ہوتی ہے۔
فزیکل بلاکرز جیسے زنک آکسائیڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کے ساتھ جڑے رہیں — وہ ماحول کے لیے بھی بہتر ہیں۔
میں ٹینٹڈ سن اسکرین کی بھی سفارش کرتا ہوں، جیسے SPF 30 Mineral Tinted Sunscreens by Unsun۔ وہ دو رنگوں میں آتے ہیں جو ہلکے اور گہرے جلد کے ٹونز کے لیے کام کرتے ہیں۔ وہ دونوں UVA اور UVB شعاعوں سے حفاظت کرتے ہیں، اور اضافی بونس کے طور پر، وہ آپ کی جلد پر ایک لطیف رنگت اور چمک چھوڑتے ہیں!
حاملہ ہونے پر مجھے کس قسم کی سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے؟
اس سے پہلے کہ ہم یہ جان لیں کہ حاملہ لوگوں کے لیے کون سی سن اسکرین بہتر ہے، آئیے سن اسکرین کی دو مختلف اقسام کے بارے میں بات کرتے ہیں—کیمیائی اور جسمانی۔
کیمیکل سن اسکرین جلد میں جذب ہو جاتے ہیں، جہاں وہ سورج کی شعاعوں کو پکڑتے ہیں پھر آپ کے جسم کی حرارت کے ذریعے چھوڑ دیتے ہیں۔
جسمانی سن اسکرینز بلاکرز ہیں جو آپ کی جلد کے اوپر بیٹھتے ہیں اور سورج کی روشنی کو دور سے منعکس کرتے ہیں۔
ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ اور زنک آکسائیڈ جیسے جسمانی بلاکرز حاملہ افراد کے لیے بہتر ہیں کیونکہ وہ جلد میں جذب نہیں ہوتے۔ کیمیکل سن اسکرینز میں ایکٹیو، جیسے کہ آکسی بینزون، اوکٹینوکسیٹ، اور ہوموسلیٹ، بالآخر جلد کے ذریعے اور خون کے دھارے میں جذب ہو جاتے ہیں، جہاں وہ ممکنہ طور پر ہارمون میں خلل پیدا کر سکتے ہیں۔
جو لوگ ماضی کو یاد نہیں رکھتے وہ اسے دہرانے کی مذمت کرتے ہیں۔
بچوں اور بچوں کے لیے سب سے محفوظ سن اسکرین کیا ہے؟
کیمیکل سن اسکرین میں موجود سخت اجزاء بچوں کی جلد کو خارش کر سکتے ہیں، خاص طور پر حساس جلد والے بچوں میں۔ اس کے علاوہ، کچھ کیمیائی سن اسکرینز میں موجود آکسی بینزون کو ہارمونز میں خلل ڈالنے اور ابتدائی بلوغت جیسے منفی اثرات کا سبب بھی دکھایا گیا ہے۔
چھ ماہ اور اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، یہ بہترین ہے کہ وہ جسمانی سن اسکرینز استعمال کریں جو بچوں کے لیے تیار کی گئی ہوں اور ماہر امراض جلد کے ذریعے جانچیں۔ مجھے خاص طور پر بیبیگینک کی سن اسکرین اسٹک پسند ہے۔ یہ SPF 50 ہے، آپ کے بچے کی جلد کی حفاظت کے لیے معدنی فعال ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ اور زنک آکسائیڈ کا استعمال کرتا ہے، اور UVA اور UVB شعاعوں سے وسیع اسپیکٹرم تحفظ فراہم کرتا ہے۔
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کا کیا ہوگا؟
چھ ماہ اور اس سے کم عمر کے چھوٹے بچوں کی جلد زیادہ حساس ہوتی ہے اور اگر ممکن ہو تو انہیں سن اسکرین سے پرہیز کرنا چاہیے۔ بچوں کو براہ راست سورج کی روشنی اور سایہ سے دور رکھیں، اور اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ تھوڑی دیر کے لیے باہر رہیں گے تو انہیں چوڑی دار ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہنائیں۔
پرنٹ کریں
